菜花黄，疯子忙。其实我是特别不喜欢春天，湿漉漉，而且我是惊蛰节气出生，体质禀赋跟立春之气相近，更容易加重身体的偏性。
今年立春之后，我的湿疹又发出来了，而且还多了一项右耳耳鸣，蝉鸣般的叫声不断。而去年、前年的春天，我的眼睛都有持续一两个月的炎症，更何况大家都知道，春天是精神类问题容易波动、复发的季节。
因为春天有个特征，顺应天地自然，阳气起来，肝气也往上升发。如果升发太过，就会上扰心神，加重烦躁、失眠；如果升不起来，就会肝气郁结，郁久化火，炼液成痰，容易痰迷心窍。
从我第二次病情稳定，彻底停药后，也就是2013年开始，我的睡眠基本就是5点前醒，然后就再也睡不着了，属于典型的早醒型失眠，我也就干脆起来工作，省得躺床上胡思乱想。后面跟随我的老师（姜继峰院长）学习中医后，学会调理，睡眠就开始好一点，但每到节气交替的时候，身体受到的影响还是比较明显。
展开剩余48%比如今年立春后，我的睡眠很多时都是4-5点醒来一下，但又能睡着。那春天我是怎么预防精神病复发呢？
首先，是管住嘴，春天本就是容易上火的季节，所以补的东西，上火的东西我一概不吃。
其次，寒冷的东西一概不吃，比如水果寒凉吃多了，影响脾胃。因为4点多醒，属肺气虚，脾胃为肺根，肺气虚是肺不降，肺不降是因为胃不降，胃不降是因为脾不升，根源其实在肾阳不足。我本身体质寒湿就比较重，所以寒凉的都不吃。
还有提神的饮料像咖啡类也不喝，以免上火和影响睡眠。
再次，保持心情平静，情绪平稳，戒急躁，戒暴躁，多读书，修心养性，与人为善。
总之，我就是从吃喝拉撒睡，从心态、运动、睡眠、饮食这些最日常的地方入手调理，预防春天精神病的复发。
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